産後まもないお母さんと赤ちゃんのケアをしてくれる、産後ケアの専門家「産後ドゥーラ」。
- 里帰り出産をしない方
- 里帰りはするけど短期間で自宅に帰る予定の方
- 上のお子さんがいて産後にゆっくりできなそうな方
には、特にオススメです。
産後ドゥーラってどんなことしてくれるの？
まず、産後ドゥーラさんがどんなことをしてくれるかについてですが、家事・育児全般と上のお子さんがいる場合は上のお子さんの面倒も見てくださいます。
私の場合は、
- 家族分の食事作り＆私の夜食づくり
- 洗濯
- 掃除
- 赤ちゃんの沐浴
こんなことをメインでして頂きつつ、
「寝不足で辛い！とにかく寝たい！」
という時は、ドゥーラさんに赤ちゃんの面倒を見ていただき、自分は寝させてもらいました。
産後ドゥーラさんは、養成講座を受講されている専門家なので、産後の身体に良く母乳にも良いお食事を本当に手際よく作ってくださいます。
また、私が本当に助かったのは、赤ちゃんの沐浴でした！
首が座っていない赤ちゃんの沐浴は、想像以上にヒヤヒヤで、腕や腰が結構辛いもの。
慣れない抱っこの連続で、腱鞘炎になりかけの片手で支えながら、反対の手で洗う…。
5分くらいだけど、ずっと中腰っていうのも結構辛かったです。
そんな時にドゥーラさんは手慣れたもので、さささ〜っとあっという間に綺麗にしてくれました。
「ここを支えると良いよ」「背中はこんな風に洗うと楽だよ」などのコツも教えてくれるので、すごく参考になりました。
産後ドゥーラを利用するにあたってのアドバイス
人によって、産後ドゥーラさんにして頂きたいサポートはそれぞれだと思います。
なので、ドゥーラさんとの事前面談では、以下の内容について話し合っておくとスムーズです。
- サポート内容
- 家事、育児におけるこだわり
- お料理に必要なもの（調味料、鍋など）の場所
- 家電の使い方（炊飯器、洗濯機など）
- 赤ちゃんのお世話グッズの場所
- 不安なこと、気になること
産後ドゥーラの探し方
公式ホームページの「産後ドゥーラを探す」というところから県、市町村で絞り込み検索ができます。
絞り込んだ後にプロフィールを見て、「この産後ドゥーラに問い合わせる」というところから連絡を取ります。
ちなみに、自分が港区在住だからと言って、港区の中の方から選ばなくていけない訳ではありません。
プロフィールページに「訪問可能エリア」が書いてあるので、そこから個別に相談してみましょう！
事前面談でお会いした方がいいな！と思ったら、訪問回数や日時を相談して決めます。
費用は、1時間あたり3000円くらい＋交通費で設定している方が多いです。
通常のベビーシッターさんが1時間1000円〜2000円くらいの方が多いことを考えると安いお値段ではありませんので、事前面談でこの方にお願いしたい！という良い方を見つけることに妥協しないのが良いと思います。
産後の身体は、想像以上に疲れており、家の中でも気を遣いたくないですよね。
単発ではなく、例えば産後1ヶ月の間、週3回来て欲しい！
など定期的にサポートを希望している場合は、なおさら事前面談を大切にして頂きたいです。
港区の産前産後支援サービス
港区では、在住者に産前産後の家事育児支援サービスとして、ホームヘルパーまたは産後ドゥーラを派遣してくれます。
詳しくは、港区公式ホームページのこちらをご覧ください。
家事支援を96時間（2017年11月時点）してくださるってかなりありがたいですよね！
例えば、1回3時間とすると、32回も来てもらえる！
ホームヘルパーさんの家事支援は、あくまで家事なので、赤ちゃんのお世話はしてもらえませんが、家事をしてもらえるとお母さんは赤ちゃんのお世話と自分の身体のケアに集中できますね。
港区では、家事支援のうちお子さん一人なら7時間まで産後ドゥーラさんとしての利用ができます。
普通にお越しいただくと、1時間あたり3000円くらいですが、区の支援として来てもらうと2時間で2000円でだいぶ割安です。
港区の産前産後サービスについては、こちらの記事がより詳しくまとまっています。
ただし、正直7時間だと2〜3回だと終わってしまうので、利用時間をもう少し増やして欲しいところですね。
ちなみに品川区では、産後ケアサービスのうち、上限20時間以内で、1時間につき1000円の助成をしてくれるみたいです。（2017年11月時点）
うらやましい！！！
区によって、産後ケアのサービス内容は結構違うと思うので、
ご自身の区ではどんなサービスがあるか、公式ホームページなどから探してみてください♪
産後ドゥーラは、里帰り出産しない方には特にオススメです。
こちらの記事でも、産後ドゥーラの感想・レビューを投稿しています。
